Vreme se posle 50-te ubrzava. Neko čudo fizike se dešava, ili samo tvoj mozak zna da si na nizbrdici.

*

Menopauza će vas uhvatiti nespremne u nekom trenutku, sačekaće vas iza neke neprospavane noći i reći: “Bu!” Možda će to biti jutro u kom će vaš mozak prvi put u ogledalu da vam prikaže realnu sliku koju je od vas već mesecima s nežnošću i brigom skrivao: vaše lice je mnogo starije od onog koje poznajete od juče!

Možda će to biti dan kada ćete shvatiti da ste tri osobe oslovili pogrešnim imenom i od deset planiranih stvari iz kupovine kući doneli pet.  Možda onaj dan kada prvi put kažete sebi da ta umorna i bezvoljna osoba koja bi prespavala vikend nema veze sa vama.

*

Menopauza je za svakog različita, nekoga samo okrzne usput po rukavu, nekoga pregazi valjak, ali je činjenica da starenje krene deset puta brže nego što ste navikli. Kada kažem starenje ne mislim samo na bore, opuštenu kožu, fleke i pege… mislim na nesanicu, mislim na zaboravnost, na preispitivanje šta si uradio u životu, mislim na zdravlje u kom počinje da se klima svašta, počev od zuba koji se kvare brže nego inače.

*

Srećom, priroda je udesila da ove promene dođu u vreme kada smo pametniji i iskusniji nego što smo ikada bili, ona nas je snabdela i raznim odbrambenim mehanizmima da se lakše snađemo. Jer, starenje jeste prirodno, i u jednom trenutku ćete se pomiriti sa tim da se to dešava čak i vama. 

*

Dobra stvar je da vam više ne trebaju ulošci i da ćete baš svakog bogovetnog dana u mesecu moći da igrate salsu na ulici u belim pantalonama. Loša vest je da od mnogo buke dobijate migrenu, pa salsu možete da zaboravite. 

Podeliću sa vama neka svoja iskustva, sa stručnim objašenjenjima i savetima koje daje dr Dragana Kablar.

*

BUDI LEPA  – Imala sam oko 47 godina kada mi je doktor rekao da promene koje doživljavam (neuredne menstruacije, prvi put u životu) znače da se moje telo priprema za menopauzu. Mislila sam da se šali: “Ja? Već? Dragi doktore, niste u pravu”.  A bio je. Za nekih godinu dana, menopauza je počela.

*

DR KABLAR  – U Evropi je prosečna starost žena koje ulaze u menopauzu  oko 51 godine. Prerana je ona menopauza koja nastupi pre 40-te godine. Naša zemlja je, nažalost, u odnosu na ukupan broj stanovnika, prva u Evropi po prevremenoj menopauzi. Nemoguće je predvideti kada će menopauza nastupiti, ali  se zna da kod žena koje su ranije dobile prvu menstruaciju, koje su pušači i nisu rađale, menopauza nastaje ranije.

*

BUDI LEPA – Starenje “preko noći” nije mit. Meni se dogodilo da sam doslovno jednog jutra shvatila da izgledam mnogo starije nego što sam izgledala, čini mi se, juče. Kako je to moguće?

*

DR KABLAR –   Menopauza nosi sa sobom čitav niz problema: prestankom funkcije jajnika  dolazi do drastičnog pada hormona, u prvom redu  estrogena, i posledice toga osećaju se u čitavom organizmu. S obirom na široku rasprostranjenost estrogenskih receptora u svim tkivima, pa i u koži, njegov nagli gubitak ima tako snažan uticaj  da su ga neki autori koji se bave menopauzom nazvali “cunami”. Sigurna sam da bi se mnoge žene složile sa ovim opisom! 

U najranijoj fazi menopauze, prvih 5 godina, količina kolagena  smanjuje se za 30%, a potom nastavlja da opada po stopi od 2% godišnje. Degenerativne promene se dešavaju i na elastičnim vlaknima. Smanjuje se debljina i epiderma i derma. Svake postmenopauzalne godine debljina kože opada za 1,13%.

*

U najranijoj fazi menopauze, prvih 5 godina, količina kolagena  smanjuje se za 30%

*

*

KOŽA SE TANJI I ISUŠUJE

*

BUDI LEPA – Na mom licu nisu bile toliko izražene bore, koliko fleke. Fleke i keratoze kao uspomena na sunčanja u mladosti, počele su da niču na sve strane. Ali, one su se dale skinuti. Najviše mi je smetalo što su moji i inače izraženi podočnjaci postali baš jako izraženi, a koža se opustila u donjem delu obraza i oko usana.  Čini mi se da sve one neprijatne pojave na licu koje smo imali ili smo im skloni, naglo postanu mnogo, mnogo izraženije.

*

DR KABLAR –   Koža kao najveći organ trpi velike promene prilikom gubitkom estrogena u menopauzi, a one se vide u sturkturi i funkcijama kože. Promene u sturkturi kože ogledaju se kroz njeno istanjivanje, suvoću, pojavu bora, smanjenje elastičnosti i opuštanje, pojavu fleka i nehomogene pigmentacije, uz proređivanje kose.

*

Funkcionalne promene ogledaju se pre svega u slabljenju barijerne funkcije kože, koja nas štiti od negativnih spoljnjih uticaja. Značajno je smanjena i sposobnost zarastanja rana, oslabljen je imunski odgovor u koži – što može da rezultira čitavim spektrom oboljenja među kojima su i autoimune bolesti. Smanjena je i njena sposobnost termoregulacije, pa se mogu javiti tzv. talasi vrućine. Ispostavilo se i da je estrogen prirodni antioksidans koji štiti kožu od UV zračenja, pa je otpornost kože na sunce smanjena, a oksidativni stres se pogoršava.

*

Volela bih da mogu da kažem da izgledam ovako: avaj, to je dosta dobar fotošop plus profesionalna šminka rađena za jedan časopis.

*

BUDI LEPA- Od svih ovih pojava, jedina o kojoj se govori često, koja se tradicionalno i anegdotski vezuje za menopauzu su talasi vrućine, nepopularni “valunzi”.  Nisu me zaobišli. Znojim se mnogo više nego ranije, pa ja koja sam dezodoranse koristila tek reda-radi i bez naročite potrebe, sada moram da pribegnem najjačim antiperspirantima ako želim da obučem košulju a da ne šetam mokre fleke ispod rukava.  Ali za mene su talasi vrućine imali i dobru stranu: od ulaska u menopauzu više  nisam zimogrožljiva kao što sam bila.  Ne moram više da nosim rezervne debele čarape i džemper u torbi – konačno mogu da nosim lake haljine i u sred zime.

*

Koža je počela da se suši više nego inače, pa su mi zaista trebale “jače”, odnosno malo masnije kreme i ulja, nego što sam ih ranije koristila na svojoj mešovitoj koži.

*

Realno bez imalo šminke izgledam ovako (kada sam naspavana i dobre volje).

*

KIFLICE, SARMICE, SALCE I OSTALI DEMINUTIVI

*

BUDI LEPA- Čuvena je – i potpuno istinita – izreka Ketrin Denev: u starijim godinama moraš birati šta će ti dobro izgledati, lice ili telo. Svaki kilogram viška, daje jedrost i zategnutost licu. Mršavljenje čini da lice postane još upadljivije umorno, opušteno i oronulo. Ako i odlučite da se malo ugojite, nažalost, telo će se potruditi da većinu te masti rasporedi na stomak i bokove. Ali će se videti i na licu, na dobar način.

*

Ja sam postala sklona gojenju nekih 4-5 godina od početka menopauze, i premda mi je genetika podarila vitkost, odjednom sam dobila pozamašne zalihe sala na bokovima, a i celulit koji nikada ranije nisam imala. Moja je sreća da sam upravo u to vreme krenula na jogu, pa sam zadržala tonus tela i kože. Ako nikada niste vežbali, u menopauzi će vam ovo biti neophodno. Krenite odmah, pre nego što naslage masti postanu “tvrdokorne” kako kažu estetski hirurzi, i teško savladive. 

*

DR KABLAR –  Poseban segment promena koji ima efekt na zdravlje, ali i izgled žena, jeste nakupljanje i preraspoređivanje masnog tkiva u centralnom delu tela. U zoni stomaka nakuplja se mast, i to ne samo potkožno masno tkivo nego i ono visceralno koje se nalazi  oko organa, a ono može biti izvor inflamacije i stvoriti brojne zdravstvene probleme. 

*

U menopauzi se masno tkivo eliminiše mnogo teže vežbama i dijetom nego u reproduktivnom životnom dobu, upravo zato što ga u prvih nekoliko godina organizam  grčevito čuva, jer se upravo u njemu dešava stvaranje te male preostale količine estrogena koji je ženama potreban.

*

Ponekad bih želela da izlazim u svet ovako – kada smršam ili sam nenaspavana i bezvoljna.

I OSTALE NEVOLJE…

BUDI LEPA –u menopauzi nestaje zaštitna uloga estrogena, pa je utoliko važnije da se redovno rade preporučeni preventivni pregledi: od ginekoloških pregleda do mamografije, od provere holesterola, do kontrole gustine koštane mase.  Osim prethodnog Hašimoto sindorma sa umanjenim lučenjem hormona štitaste žlezde, meni se pridružio i neugodni saputnik Sjorgenov sindrom sa smanjenim lučenjem pljuvačke i suza – sušenjem usta i peckanjem u očima. 

*

Realno, najčešće uz malo dobre šminke izgledam, nadam se, ovako.

*

ZABORAVNOST je, za mene, jedna od najgorih posledica menopauze. Počela je sa pretragom kuće za ključevima, a nastavila se savršeno irititantnim situacijama u kojima nemam pojma šta sam to, dodjavola, htela da kupim u apoteci dok stojim pred šalterom.  O filmovima razgovaram opisno, bez imena: “Znaš onaj film u kom je onaj glumac što mi ide na nerve, e on je tu optužen da je ubio ženu, koju glumi ona plavuša što smo je gledali u onom drugom filmu u kom…” Imena knjiga, filmova, glumaca – pa i poznanika, odjednom postanu nedostupna kada vam zatrebaju. U PR poslu to je posebno nezgodno, pa mi se dešavalo da očajnički po džepovima mozga tragam za imenom blogerke ili novinarke koju želim nekom da predstavim, a onda kažem pogrešno ime. Devojke, izvinite.

*

PROMENE RASPOLOŽENJA su hirovite. Ima dana kada te preplave samo emocije, svaka razumna misao te napušta, a hormoni na rejv žurci odvrću pojačalo.

*

NESANICA je postala neprijatan saputnik koji je postavljao sve veće zahteve; od sasvim određenog položaja za spavanje, preko sasvim posebnog anatomskog jastuka, do ksanaksa kada đavo odnese šalu pa u tri ujutru i dalje osluškujem kako se dozivaju psi s kraja na kraj Dorćola, ili da li je dole na ulici na stanicu stigla noćna “dvaesšestica”.

*

ŠTA MOŽE DA POMOGNE?

*

Mnogo hidratacije i dobar program nege, malo šminke – i to veoma kvalitetne. Birajte malo svetlije pudere i ne preterujte sa prekrivanjem. Zapravo, moja pravila šminkanja od menopauze naovamo su napisana već u tekstu “Iluminacija, nova tehnika šminke”.

*

Manje (šminke) je bolje, a svetlije boje čine vas malo mlađom.

*

DR DRAGANA KABLAR: SAVETI ZA NEGU U MENOPAUZI

HIGIJENA  – Veoma je bitan izbor sredstava za higijenu kože lica i tela, a to znači da treba eliminisati sapune i birati blage čistače. Pilinge proredite i birajte samo one blage,bez abrazivnih čestica.  Sa kožom  treba postupati nežno, jer usled svih ovih promena ona postaje ne samo tanja i suvlja, nego i osetljivija.

*

UV ZAŠTITA Smanjena sposobnost kože da se zaštiti od UV zraka dovodi i do potrebe da se UV zaštita pojača i da se dosledno sprovodi tokom čitave godine.  Ovde se postavlja pitanje vitamina D koji se u koži stvara pod uticajem sunca, posebno važan zbog osteoporoze koja se takođe može javiti u menopauzi.  Žene treba da znaju da je zaštita kože od sunca važnija, jer se vitamin D može nadoknaditi suplementima.

*

DNEVNA NEGA Upotreba preparata za hidrataciju treba da bude redovna, a taj preparat treba da sadrži sastojke za hidrataciju i nadoknadu lipida koje koža više ne može sama da proizvede, uz dodatnu antioksidantnu zaštitu.  

*

NOĆNA NEGA  U noćnu negu se mogu uključiti reparativne supstance poput retinola ili hidroksilnih kiselina, kako bi se poboljšavala struktura kože.

*

 

Decembar 2018. L’Interdit Givenchy

Svaki novi parfem velike parfemske kuće kao što je Givenchy iščekuje se sa puno upitanosti: da li će biti dostojan imena brenda, da li će biti previše sladak i ugađati mladoj publici i njenom ukusu, da li će mi se bočica svideti… Odmah mogu da kažem onima koje mrzi dalje da čitaju: da, svideo mi se. I bočica, i parfem, i promotivna kampanja. 

Pročitajte ceo tekst

 

Septembar 2018. Joy by Dior

Novi parfemi brenda kakav je Dior stižu uz mnogo velikih očekivanja i radoznalosti, naročito kada se zna da je ovo prv potpuno nov parfem posle skoro 20 godina kada je lansiran jedan od klasika kuće, J’Adore (1999). 

“Potpuno nov” znači da je reč o novom imenu i novoj formuli, te da ovde ne govorimo o tzv. “flankerima” – varijacijama već postojećih parfema, kojih je u međuvremenu bilo dosta. 

Pročitajte ako želite priču o Miss Dior transformacijama u ovom postu.

Dior je i jedan od onih brendova koji ima svog “kućnog” parfimera, i ne angažuje druge parfimere. Francois Demachy je na čelu Dior parfema od 2006, pa je zaslužan i za kreiranje novog mirisa Joy, gde je kroz mirisnu interpretaciju svetlosti pokušao da dočara, kako kaže, osećaj sreće. 

Parfem Joy by Dior lansiran je početkom septembra u svetu, ali i kod nas. 

Pročitajte ceo tekst

 

Septembar 2018. Supelementi, dermatolog

Moda dodataka ishrani (tzv. suplementa) se od pre nekoliko godina zahuktala, proširila na hranu, pa sada imamo vodu koja će nas podmladiti ili “lifting jogurt” (ali ne kao maska!). Uz još  mnogo pilula, kapsula i napitaka u apotekama koji su namenjeni ulepšavanju kože.  Kao i uvek kada imamo veliku ponudi i mnogo obećanja u reklamama, bez jasnih dokaza delotvornosti, teško je odlučiti ne samo šta odabrati, nego i da li nam to uopšte treba. 

Kod ovakvih dilema, gde je potrebno mnogo više znanja nego što ga sama imam, uvek se obraćam dr Dragani Kablar, dermatologu i dragoj saradnici bloga. 

Pogledajte šta je dr Kablar rekla o “nutriceuticima” koji se piju – pandanu “kozmeceutika” koji se nanose na kožu. 

Pročitajte ceo tekst

Avgust 2018. Helioacre – zaštita od sunca

Iako se čini da nema mnogo novosti u zaštiti od sunca, svake godine se uvede neka mala inovacija: poslednje tendencije govore da osim zaštite od nevidljivih UVA i UVB zraka, treba da se štitimo od vidljivog dela sunčevog spektra (“plave svetlosti”), a sada i od infracrvenih zraka. 

Heliocare, izuzetan španski brend specijalizovan za zaštitu od sunca, ima novu liniju “360° ” koja obećava zaštitu od svih ovih, nama poznatih, zračenja sunca. 

 

Pročitajte ceo tekst

Jul 2018. Četkice od bambusa

Jeste li spremni za smak sveta? Za klimatske kataklizme? Ja nisam.  

Gunđate li na poplave, žege kad im vreme nije, kišna leta, mlake zime bez snega? Ja gunđam. 

Pomislite li da treba da date neki svoj mali doprinos smanjenju zagađenja? Ja pokušavam:  u torbi nosim ceger, ponekad dva. Nosim činije za voće na pijacu, u korpi mog bicikla (barem kada je lepo vreme). Ne kupujem jednokratne flašice za vodu. Recikliram papir, plastiku, flaše, odeću i organsko đubre (u kompostu u bašti). Sadim i negujem neke biljčice. 

Ali vozim kola, kupujem novu odeću, vozim se avionom, koristim kozmetiku u kojoj ima silikona i mikročestica, neumerena sam kada pustim toplu vodu… daleko sam od eko-anđelčića.

Ipak, jedna stvar o kojoj nikada nisam razmišljala kao o zagađivaču je – četkica za zube

 

A onda sam dobila Altereko četkicu za zube od bambusa. Neko je u toj firmi prepoznao moju naklonost prirodnoj kozmetici, gađenje na kese, gunđanje na plastične flaše… i pomislio da sam osoba na dobrom eko-putu i da zaslužujem još malo podsticaja.

Pročitajte ceo tekst

 

10. jul 2018. Dr.Hauschka

Puno je brendova prirodne kozmetike, u svetu i kod nas, a Dr.Hauschka se među njima izdvaja prisutpom koji je baš jedinstven. 

Budući da sam godinama radila odnose sa javnošću (“PR”) za ovaj brend, često pisala o njemu, koristila mnogo Dr.Hauschka kozmetike, želim ovde da prenesem svoja iskustva, pa nekoga ko bi želeo da koristi ovu vrednu  prirodnu kozmetiku, uputim u odakle da krene, kako da bira proizvode i kako da ih koristi.  

Na ovo me je podsetio niz novih setova sa mini proizvodima koji su upravo lansirani, a koji vam daju priliku da probate više proizvoda i odlučite se za kupovinu velikih pakovanja. 

Pre toga vas pozivam da ovde pročitate više o  brendu i mojoj poseti  Wali  (Wala je fondacija u okviru koje se proizvode Dr.Hauschka kozmetika i homeopatski i antropozofski lekovi) pre nekoliko godina. 

Pročitajte ceo tekst

 

Maj 2018. Dermatolog, rozacea

Da li vam se često dešava da se zajapurite od uzbuđenja, ako pocrvenite kao bulka dok trčite, ako ste prepoznatljivi po svojim rumenim obrazima? Možda treba da odete pravo kod dermatologa. Rozacea, prepoznatljiva po crvenilu lica, hronična je bolest kože koju  treba tretirati što ranije, da bi se usporio njen napredak. Kada se i kako leči rozacea, pitala sam našeg dermatologa, dragu saradnicu dr Draganu Kablar.

Pročitajte ceo tekst

 

Ova slika za mene ima posebno značenje.  Prvo, zato što je na njoj Dona, draga, verna i čupava, koja me je 16 godina pratila u stopu. Doslovno. Već nekoliko godina više nije tu, a ja mazim kučiće po ulici nespremna da se ponovo upustim u novu ljubav, sa drugim, čupavim bićem.

Drugi razlog je događaj vezan za dan kada je fotografija snimljena, kada sam donela neke odluke  kojih se kao i tolikih drugih ne držim baš čvrsto, ali vredi ih se podsetiti s vremena na vreme.

Pročitajte ceo tekst

 

Mart 2018. Koozmetik

Hajde da mart bude posvećen kozmetici koju su kreirale žene: Koozmetik je su kreirale dve žene, prave ga po strogim normama prirodne kozmetike. Nedavno sam vam pisala o brendovima koje su osnovale dve doktorke, plasični hirug dr Bogdanović i dermatolog dr Nola. Evo sada nekih noviteta  sasvim različitog – prirodnog brenda o kom sam vam već pisala i koji mnogo volim, a osnovale su ga dve žene: Koozmetik.

Pročitajte ceo tekst