Dermatolog: 10 zabluda letnje nege

Da li su vam dojadili tekstovi o zaštiti od sunca? Kvare vam uživanje u letu? Ipak pročitajte, evo saveta koje nije teško pratiti, a daje ih dermatolog, DR DRAGANA KABLAR. 

Današnji način života navodi nas da veliki deo vremena provedemo u zatvorenom prostoru, gde nas sunce ne “vidi”, a kada dođe lepo vreme odjednom počnemo da provodimo mnogo više vremena na suncu. Ovo kožu stavlja pred velike izazove, zato je sezona leta prava prilika da se osvrnemo na nekoliko tvrdokornih zabluda koje opstaju uprkos svim informacijama koje su nam danas dostupne.

ZABLUDA: SOLARIJUM JE DOBRA PRIPREMA KOŽE ZA SUNČANJE

Jedna je od najrasprostranjenijih zabluda, u svim generacijama, da je solarijum dobar način da se koža pripremi za sunčanje.  Ili, slično tome, da je prirodno “boja” dobijena početnim izlaganjem suncu bez zaštitepravi način da tokom ostatka sezone budemo zaštićeni da ne “izgorimo”.

U želji da tamnijim tenom zaštitimo kožu, već smo napravili početno oštećenje.

Drugo, ta preplanula boja nam daje izuzetno nizak stepen zaštite, ekvivalenta vrednost SPF3-4. A to je apsolutno nedovoljno.

ISTINA: Preplanuo ten ne predstavlja adekvatnu zaštitu od štetnog delovanja UV zraka.

ZABLUDA: TAMNIJA KOŽA JE OTPORNA NA UV ZRAČENJE

Osobe sa prirodno tamnijim tenom, koje vrlo lako pocrne, a teško izgore na suncu, veruju da su prirodno zaštićene od sunca i njegovih štetnih posledica. Ovo je apsolutno netačno. Bez obzira na fototip kože, i tamnija koža zahteva otpimalnu zaštitu, eventualno uz niži zaštitni faktor u odnosu na osobe svetlije kože – gde se preporučuje faktor 50+.

ISTINA: Prirodna tamnija boje kože nas ne abolira od upotrebe adekvatne zaštite od UV zračenja.

ZABLUDA: UZ VISOK SPF MOŽEMO CELOG DANA BITI NA SUNCU

Još jedna srodna zabluda je da se povećanjem faktora zaštite proporcionalno povećava vreme koje se može provesti na suncu bezbedno.  Netačno. SPF govori samo o tome koliki procenat UVB zraka,odgovornih za pojavu crvenila i opekotina od sunca, taj preparat filtrira i sprečava da oni ne dospeju do kože. Za SPF 15 to je oko 93%, za SPF 30 oko 97%, a faktora 50 je 98%.

Međutim preporuka dermatologa jeste da se uvek koristi najviši zaštitni faktor, a on je prema evropskim normama  deklarisan kao SPF 50+, jer je razlika ka višim faktorima minimalna, računa se u delićima procenta.

Zašto uvek 50+? Zato što istraživanja pokazuju da nanosimo nedovoljno preparata: osoba prosečnih telesnih dimenzija za jednu aplikaciju treba da potroši oko 30 ml preparata, a većina korisnika nanosi ¼-1/2 potrebne količine.Ovakvim nanošenjem preparata i sa faktorom 50 dobije se  duplo manja zaštita – oko 20-25. N

ISTINA:  Nijedan preparat vam ne omogućava neograničen bezbedan boravak na suncu.

Mudar predlog nekih mojih kolega je da se zaštitni preparati nanose u dva navrata: namažete jednom, sačekate par minuta da koža upije, pa namažete još jednom. Tako je mnogo veća verovatnoća da ćete postići adekvatnu zaštitu.

ZABLUDA: ISTI ZAŠTITNI PREPARAT MOŽE SE KORISTITI ZA LICE I TELO

Po pravilu su preparati namenjeni koži tela bogatije teksture, i zato mogu da prave problem na koži lica osobama koje imaju mešovitu ka masnoj koži. Čak i osobama sa suvom kožom ovako bogate kreme za telo mogu izazvati pojavu bubuljica.  Za lice izaberite preparat prema potrebama vaše kože, naročito zato što je lice najviše izloženo suncu, i pravilo je da mora da bude zaštićeno svakog dana.

ISTINA: najbolji preparat za zaštitu od sunca je onaj koji doživljavamo kao prijatan ritual, i pravilno ga nanosimo.

ZABLUDA: MOJA DNEVNA KREMA SA SPF 25 JE DOVOLJNA I ZA LETO

Mnogi veruju da su njihova uobičajena dnevna hidratantna, tonirana krema, ili puder sa faktorom 20-25 dobra zaštita i za leto. Ovo ipak nije tačno. Ovi su preparati formulisani za zaštitu prilikom kratkotrajnog izlaganja suncu tokom cele godine, u urbanim uslovima. Dakle, to što odete od kuće do posla ili u kraću šetnju.
Za duže izlaganje suncu treba da se nanese preprat posebno namenjen zaštiti od sunca, a onda preko njega može da se stavi puder. Karakteristike preparata za zaštitu od sunca su drugačije od svakodnevne nege: oni su testirani na različite parametre zaštiteod UVzračenja, što za puder ili tonirane kreme ne možemo da kažemo.

ISTINA: Za duže izlaganje suncu uobičajena dnevna nega uz SPF 20-25 ne pruža adekvatnu zaštitu.

ZABLUDA: KADA JE OBLAČAN DAN ZAŠTITA MI NIJE POTREBNO

Ova zabluda često dovodi do oštećenja kože i oepkotina od sunca, jer nam se čini da se to tokom oblačnog dana ne može dogoditi. Čak 80% UVA zraka prodire kroz oblake, pa je i po oblačnom danu neophodna ista zaštita kao i kada sunce sija punom snagom. UVA zraci prolaze i kroz staklo, pa pored prozora, a naročito u automobilu, apsolutno mora da se nanese identična zaštita kao da smo napolju, naročito ako ćemo u vožnji provesti duže vreme.

ISTINA: Tokom oblačnog dana UVA zraci deluju gotovo podjednako, pa je puna zaštita i dalje neophodna.

ZABLUDA: SA VODOOTPORNOM KREMOM  NE MORAM DA SE MAŽEM POSLE PLIVANJA

Čak i kada koristimo preparat otporan na vodu, deo tog preprata se skine dodirom sa peškirom, znojenjem, dugotrajnim plivanjem… Deklarisana “vodootpronost” u proseku pruža zaštitu još  45 minuta nakon izlaska iz vode. Ovo znači da je potrebno da u roku od sat vremena nakon plivanja ili jakog znojenja nanesete novi sloj preparata. Ukoliko ne plivate i ne znojite se preterano, neka to bude dva sata. 

ISTINA: Vodootporni preparat ne omogućava da se ceolog dana kupate bez novog nanošenja.

ZABLUDA: IZLAGANJE SUNCU MI JE NEOPHODNO ZBOG VITAMINA D

Sva istraživanja pokazuju da su koristi koje imamo od stvaranja vitamina D daleko manje od štete koju nanosimo koži izlažući se nezaštićeni suncu. Kao što smo već rekli, nijedan preparat ne pruža 100% zaštitu od UV zračenja, tako da je tih nekoliko procenata sasvim dovoljno da se, čak i kada smo namazani, stvori dovoljno vitamina D. Ukoliko je reč o osobama koje iz nekog razloga imaju nizak nivo vitamina D, preporučuje se da one ishranom i dijetetskim suplementima unesu dovoljne količine.

ISTINA: Nedostatak vitamina D ne može da bude izgovor za izlaganje suncu bez zaštite.

ZABLUDA: SUNČANJE ISUŠUJE AKNE I PRIJA MASNOJ KOŽI

Istina je da mnogim osobama sa masnom kožom sunce prija, a tu je i strah da će nanošenje kreme za zaštitu pogoršati stanje akni.  

Danas imamo tako široku paletu proizvoda namenjenih različitim tipovima kože, pa i onih koji deluju seboregulatorno, a pritom obezbeđuju optimalnu zaštitu od štetnog delovanja UV zraka, da nema razloga da se bez zaštite izlažete suncu.

UV zračenje pojačava inflamaciju, a poznato je da su akne, u svim stadijuma svog razvoja, inflamatorni procesi. Čak i ožiljne promene karakteriše inflamacija. 

ISTINA: UV zraci pojačavaju inflamatorne procese i škode koži sa aknama.

ZABLUDA: OD SUNCA ME MOGU ZAŠTITITI PRIRODNI PREPARATI

Često mi dolaze pacijenti koji ne žele “nikakvu hemiju” i govore kako za zaštitu od sunca koriste ulje košpica maline koje ima prirodni zaštitni faktor.  Neki od njih čak i deu “štite” na ovakav način.

Što se tiče “hemije” morate razumeti da su standardi bezbednosti za preparate za sunčanje, a koje poštuju  pouzdani dermokozmetički brendovi, zaista veoma visoki. Zato je, sasvim sigurno, mnogo bolji i pouzdaniji izbor medicinski preparat za zaštitu od sunca koji ćete kupiti u apoteci. 

ISTINA: Prirodna kozmetika nema ragulisane i standardizovane nivoe zaštite od sunca, pa je medicinska kozmetika uvek bolji izbor.